Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball

Robert Jermain
 		    Додано Robert Jermain
Back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування на турніку Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 повторення
Dumbbell Deadlift
10 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 повторення
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back
Back
3 хв 38 сек, Середній
Back
Back
1 хв 30 сек, Середній
Back
Back
6 хвилин, Середній
Back
Back
2 хв 45 сек,
Back
Back
6 хв 15 сек, Середній
Back
Back
2 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Intense Back & Biceps
Intense Back & Biceps
5 хвилин, Інтенсивний
Ab Ripper
Ab Ripper
26 хв 30 сек, Інтенсивний
SuperSet-&TabataKiller: Core'n'Things
SuperSet-&TabataKiller: Core'n'Things
49 хв 7 сек, Інтенсивний
CORE Tuesdays
CORE Tuesdays
41 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata Full Body

Tabata Full Body

Інтенсивний 16 хв  
Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Інтенсивний 30 хв  
Arms Abs

Arms Abs

6 хв  
Full Body   Dumbbell
Back

Back

Середній 7 хв  
Back   Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar
Chest

Chest

Середній 11 хв  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar
Bobs Workout

Bobs Workout

Середній 10 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно