Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   2 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Alex Mafi
 		    Додано Alex Mafi
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Alternating Bent Over Rows
12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Помірно
Cable Lat Pull Down
12 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Back
Back
15 хв 40 сек, Середній
Back
Back
7 хв 12 сек, Середній
Back
Back
9 хв 20 сек, Середній
Back
Back
9 хв 10 сек, Інтенсивний
Back
Back
24 хв 30 сек, Середній
Back
Back
3 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
48 хвилин, Інтенсивний
C - Back
C - Back
32 хв 24 сек, Середній
Pull
Pull
8 хв 45 сек,
Fit In 10 UBW
Fit In 10 UBW
10 хв 30 сек, Середній
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
8 хв 28 сек, Середній
Back Day (Light)
Back Day (Light)
39 хв 5 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно