Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Amber Farhat
 		    Додано Amber Farhat
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Cable Lat Pull Down
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Underhand Cable Pulldown
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
5 хв 27 сек, Середній
Back 2.0
Back 2.0
18 хв 30 сек,
Back
Back
1 хв 42 сек, Середній
Back
Back
2 хв 6 сек, Середній
Back
Back
16 хв 36 сек, Середній
Back
Back
3 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 хв 58 сек, Інтенсивний
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 хв 50 сек, Середній
Back In Style
Back In Style
31 хв 29 сек, Середній
Chest Circuit
Chest Circuit
28 хвилин, Інтенсивний
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 хв 40 сек, Середній
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Diastasis recti

Diastasis recti

Початковий 23 хв  
Lower Body  
Booty Workout!

Booty Workout!

Середній 24 хв  
Lower Body   Barbell
Arms!

Arms!

Середній 28 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Heavy Leg

Heavy Leg

Середній 35 хв  
Lower Body   Barbell, Box or Step
Shoulders

Shoulders

Середній 30 хв  
Shoulders   Dumbbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно