Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Heavy Back

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Caleb Brown
 		    Додано Caleb Brown
Heavy Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Seated Cable Row
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 повторення
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 повторення
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 повторення
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 повторення
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
20 хв 40 сек, Середній
Back
Back
24 хв 30 сек, Середній
Back
Back
17 хв 57 сек, Інтенсивний
Back
Back
17 хв 50 сек, Середній
Back 7/31/24
Back 7/31/24
29 хвилин, Інтенсивний
Back/Biceps
Back/Biceps
22 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Weight work
Upper Body Weight work
44 хвилин, Середній
Ripper I
Ripper I
52 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
32 хв 6 сек, Середній
ØS Hot Summer Body - Day 3
ØS Hot Summer Body - Day 3
39 хв 22 сек, Інтенсивний
Chest And Tricep
Chest And Tricep
37 хв 12 сек, Інтенсивний
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
7 хв 54 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders

Shoulders

Інтенсивний 20 хв  
Chest

Chest

Інтенсивний 45 хв  
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Biceps

Biceps

Середній 20 хв  
Chest Workout

Chest Workout

Інтенсивний 29 хв  
Chest   Dumbbell, Bench
Triceps

Triceps

Інтенсивний 18 хв  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно