Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench

Zhisheng Jing
 		    Додано Zhisheng Jing
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Seated Cable Row
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 5 раунди
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 повторення
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
20 хв 40 сек, Середній
Back
Back
11 хв 25 сек, Інтенсивний
Back
Back
17 хв 50 сек, Середній
Back
Back
9 хв 36 сек, Середній
Back
Back
17 хв 57 сек, Інтенсивний
Back
Back
1 год 8 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 хв 58 сек, Інтенсивний
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 хв 50 сек, Середній
Back In Style
Back In Style
31 хв 29 сек, Середній
Chest Circuit
Chest Circuit
28 хвилин, Інтенсивний
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 хв 40 сек, Середній
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Core Foundation

Core Foundation

Середній 30 хв  
Core   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Середній 16 хв  
Shoulders   No Equipment
Bicep

Bicep

Середній 20 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Середній 30 хв  
Shoulders   Barbell
Stamina & Strength

Stamina & Strength

Інтенсивний 36 хв  
Legs   Kettlebells, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно