Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar

Matt Johnston
 		    Додано Matt Johnston
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Pause Deadlifts
Pause Deadlifts
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
35 хв 3 сек, Середній
Back
Back
24 хв 30 сек, Середній
Back
Back
20 хв 40 сек, Середній
Back
Back
34 хв 18 сек, Середній
Back
Back
16 хв 36 сек, Середній
Back
Back
4 хв 24 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 хв 1 сек, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
20 хв 2 сек, Початковий
Pull Workout
Pull Workout
5 хв 27 сек, Середній
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 год 32 сек, Інтенсивний
Back Growth
Back Growth
36 хвилин, Інтенсивний
CPAT Monday
CPAT Monday
5 хв 18 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно