Середнє тренування

Back

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Strength Machine, Barbell

Додано Joe Gonzalez

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Pull-Ups With Weights

Pull-Ups With Weights

8 повторення

Набір номер 2: 4 раунди

Ваги: Помірно

Cable Lat Pull Down

15 повторення

Набір номер 3: 4 раунди

Ваги: Помірно

Cable Reverse Lat Pull Down

15 повторення

Набір номер 4: 4 раунди

Ваги: Помірно

Close Grip Lat Pull Down

15 повторення

Набір номер 5: 4 раунди

Ваги: Помірно

V Grip Lat Pull Down

15 повторення

Набір номер 6: 4 раунди

Barbell Deadlift

Ваги: Помірно

Barbell Deadlift

10 повторення

Набір номер 7: 4 раунди

Ваги: Помірно

Seated Cable Rows Each Arm

15 повторення

Пов'язані тренування

8 хв 18 сек, Середній

17 хв 50 сек, Середній

11 хв 50 сек, Середній

9 хв 36 сек, Середній

17 хв 57 сек, Інтенсивний

11 хв 25 сек, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 хв 18 сек, Інтенсивний

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 хвилин, Початковий

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 хв 11 сек, Інтенсивний

14 хв 50 сек, Початковий

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 хв 35 сек, Інтенсивний

44 хв 57 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло