Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

LB BACK 417

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Strength Machine, Stability Ball, Pull Up Bar, Barbell

Tiffany Zimmerman
 		    Додано Tiffany Zimmerman
LB BACK 417
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом Тренування на турніку Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ваги: Помірно
Close Grip Lat Pull Down
20 повторення
Ваги: Помірно
Cable Lat Pull Down
20 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Ваги: Помірно
Straight Arm Lateral Raise with Band
20 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
20 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Ваги: Помірно
Seated Cable Row
20 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Помірно
Barbell Bent-Over Rows
20 повторення

Пов'язані тренування

Back
Back
16 хв 36 сек, Середній
Back
Back
17 хв 57 сек, Інтенсивний
Back
Back
8 хв 18 сек, Середній
Pull
Pull
11 хв 50 сек, Середній
Back
Back
20 хв 40 сек, Середній
Back
Back
11 хв 25 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Workout Two
Workout Two
20 хв 48 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно