Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Amber Del Valle
 		    Додано Amber Del Valle
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
15 повторення

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Ваги: Легко
Cable Lat Pull Down
10 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Ваги: Важко
Seated Cable Row
15 повторення

Набір номер 4: 4 раунди
Ваги: Важко
Seated Cable Row
12 повторення
Ваги: Легко
Seated Cable Row
10 повторення

Набір номер 5: 3 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторення

Набір номер 6: 3 раунди
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
25 повторення

Пов'язані тренування

Back
Back
17 хв 50 сек, Середній
Back
Back
24 хв 30 сек, Середній
Back/Bi
Back/Bi
18 хв 30 сек, Середній
Back
Back
20 хв 40 сек, Середній
Back 2.0
Back 2.0
18 хв 30 сек,
Back
Back
16 хв 36 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Build And Burn Phase 1 Total Body B
Build And Burn Phase 1 Total Body B
24 хв 3 сек, Інтенсивний
Modified Stabilization Endurance
Modified Stabilization Endurance
14 хв 36 сек, Середній
Total Body Stabilization Endurance
Total Body Stabilization Endurance
10 хв 36 сек, Середній
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
5 хвилин, Середній
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
34 хв 30 сек, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
30 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All Body Burn

All Body Burn

Інтенсивний 37 хв  
Arm & Shoulder Shred

Arm & Shoulder Shred

Інтенсивний 32 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Big Time B&B (Joe C)

Big Time B&B (Joe C)

Інтенсивний 33 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Dumbell Burnout

Dumbell Burnout

Інтенсивний 26 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Full Body Kettle Bell Workout

Full Body Kettle Bell Workout

Інтенсивний 33 хв  
Full Body   Kettlebell, Medicine Ball
Physical Therapy

Physical Therapy

Середній 45 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно