Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Strength Machine, Barbell, Wall

Joslyn Gage
 		    Додано Joslyn Gage
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Ваги: Помірно
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Помірно
Seated Cable Row
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Straight Arm Pulldown
❤️ Помірне (Зона 2)
Straight Arm Pulldown
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Помірно
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
❤️ Помірне (Зона 2)
Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 6: 4 раунди
Ваги: Легко
Cable Crossovers
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
24 хв 30 сек, Середній
Back
Back
16 хв 36 сек, Середній
Back
Back
1 год 8 хв 20 сек, Середній
Back
Back
5 хв 27 сек, Середній
Back/Biceps
Back/Biceps
22 хв 45 сек, Середній
Back
Back
1 хв 42 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ciclo 4 - Segunda - Semana 1 e 5
Ciclo 4 - Segunda - Semana 1 e 5
37 хв 50 сек, Середній
Ciclo 3 - Quinta - Semana 4 e 8
Ciclo 3 - Quinta - Semana 4 e 8
38 хв 55 сек, Середній
Ciclo 3 - Segunda - Semana 4 e 8
Ciclo 3 - Segunda - Semana 4 e 8
36 хв 55 сек, Середній
Ciclo 3 - Quinta - Semana 2 e 6
Ciclo 3 - Quinta - Semana 2 e 6
30 хв 50 сек, Середній
Ciclo 3 - Segunda - Semana 2 e 6
Ciclo 3 - Segunda - Semana 2 e 6
29 хв 10 сек, Середній
Ciclo 3 - Quinta - Semana 1 e 5
Ciclo 3 - Quinta - Semana 1 e 5
31 хв 6 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно