Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

1/10

Інтенсивний   33 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Chair, Pull Up Bar

Michael Warren - Warr Physique
 		    Додано персональним тренером Michael Warren - Warr Physique
1/10
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування на турніку
Опис

Back

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Ваги: Важко
Seated Cable Row
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Reverse Grip Rows
Ваги: Важко
Barbell Reverse Grip Rows
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Важко
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Seated Bicep Curls
Ваги: Важко
Seated Bicep Curls
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Barbell Bicep Curls
Ваги: Важко
Barbell Bicep Curls
12 повторення
Alternating Hammer Curls
Ваги: Важко
Alternating Hammer Curls
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
17 хв 50 сек, Середній
Back
Back
59 хв 30 сек,
Back/Bi
Back/Bi
18 хв 30 сек, Середній
Pull
Pull
11 хв 50 сек, Середній
Back
Back
24 хв 30 сек, Середній
Back
Back
22 хв 49 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

6 Day Fat Loss Workout - A(3) - Legs and Shoulders
6 Day Fat Loss Workout - A(3) - Legs and Shoulders
56 хв 28 сек, Середній
Full Body Blowout
Full Body Blowout
28 хв 59 сек, Середній
Look@meNow!
Look@meNow!
1 година, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно