Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   1 год 8 хв

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbells

Svaini Mydland
 		    Додано Svaini Mydland
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Cable Lat Pull Down
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 4: 5 раунди
Seated Cable Row
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 5: 5 раунди
T-bar row
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 6: 5 раунди
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 7: 6 раунди
Preacher curl
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 8: 5 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
35 хв 3 сек, Середній
Back
Back
19 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
21 хвилин, Середній
Back/Bi
Back/Bi
18 хв 30 сек, Середній
Back
Back
24 хв 30 сек, Середній
Back
Back
20 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Full
Upper Body Full
28 хв 59 сек, Інтенсивний
Lower Body 1
Lower Body 1
50 хв 24 сек, Середній
Upper Body C (HeS)
Upper Body C (HeS)
39 хв 3 сек, Інтенсивний
Back
Back
42 хв 43 сек, Початковий
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
31 хв 40 сек, Інтенсивний
All In A Day
All In A Day
15 хв 27 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно