Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbells, Bench

Kiersten Mullis
 		    Додано Kiersten Mullis
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Seated Cable Row
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Cable Lat Pull Down
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
20 хв 30 сек, Середній
Back
Back
19 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
1 год 8 хв 20 сек, Середній
Back
Back
20 хв 40 сек, Середній
Back
Back
35 хв 3 сек, Середній
Back
Back
24 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣7️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣7️⃣
33 хвилин, Інтенсивний
Laura's Weight Training Workout
Laura's Weight Training Workout
36 хвилин, Середній
Split Body - Upper
Split Body - Upper
35 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Death

Death

29 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Wall, Resistance Band
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Інтенсивний 28 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Intense Bodyweight Circuit

Intense Bodyweight Circuit

Інтенсивний 24 хв  
Full Body   No Equipment
Swimming

Swimming

Середній 4 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно