Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms + Abs

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Barbell

Kiersten Mullis
 		    Додано Kiersten Mullis
Arms + Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Cable Tricep Push Down
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
49 хвилин, Інтенсивний
Arms With A Side Of Shoulders
Arms With A Side Of Shoulders
28 хв 45 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
4 хв 55 сек, Середній
Arms
Arms
34 хв 10 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
16 хвилин, Інтенсивний
Full Body
Full Body
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 хв 55 сек, Інтенсивний
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 хв 21 сек, Середній
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 хв 7 сек, Середній
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 хв 24 сек, Інтенсивний
Pull Day
Pull Day
44 хв 3 сек, Середній
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий 30 хв  
Lower Body   Wall
Lower Body 1

Lower Body 1

Середній 30 хв  
Chest

Chest

Середній 27 хв  
Kylie's Workout

Kylie's Workout

Інтенсивний 24 хв  
Full Body   Dumbbell
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Інтенсивний 28 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Back

Back

Середній 21 хв  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно