Leg Day

We're back at muscle beach! Today we're targeting your legs and glutes. Keep your chest up, butt out, and your weight on the outside of your feet and heels. Your going to need a barbell and some dumbbells for this workout. If you don't have a barbell, use your dumbbells. Never skip leg day!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Barbell Back Loaded Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Pistols

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Workout Discussion

27 Jun

Jonathan B.

Yeah, Cael is right. Grab onto something for the pistols until you can do the exercise fully. Great workout otherwise!

04 Aug

Mia B.

OMG loved it

11 Jul

Cael D.

Pistols, hold on to some thing with one hand. Preferably with raised leg in the middle.

21 Jun

Buns G.

You could do skaters instead of pistols.

24 Apr

Rob M.

great leg burn cant walk lol of course weights on the barbell for added pain!

27 Feb

Msbootcamp D.

Pistols are not happening over here... #justsaying

17 Apr

Corina M.

pistols are complicated. what is an alternative?

21 Mar

Narashe A.

I don't like it

22 Oct

Candy K.

This is one of my favorite lower body workouts!

З'являється в

Підйом ваги

Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

Leg Day

29 хв 58 сек, Інтенсивний

Leg Day

38 хв 3 сек, Середній

Leg Day Check

47 хв 15 сек, Інтенсивний

No Repeat Leg Day

26 хв 31 сек, Середній

Legs of Iron

16 хв 15 сек, Інтенсивний

Leg Strength Quickie

10 хв 2 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній