Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Yvonne Marler
 		    Додано Yvonne Marler
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування з фітболом
Опис

Tuesday Back routine

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Ваги: Помірно
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Ваги: Помірно
Close Grip Lat Pull Down
10 повторення

Набір номер 2: 4 раунди
Dumbell Back Row
Ваги: Помірно
Dumbell Back Row
10 повторення

Набір номер 3: 4 раунди
Ваги: Помірно
Cable Crossovers
10 повторення

Набір номер 4: 4 раунди
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 повторення

Пов'язані тренування

Back
Back
16 хв 20 сек, Середній
Back Day
Back Day
9 хв 36 сек, Початковий
Back/Bi
Back/Bi
18 хв 30 сек, Середній
Back
Back
9 хв 36 сек, Середній
Back
Back
1 год 6 хв, Середній
Back 2.0
Back 2.0
18 хв 30 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Build And Burn Phase 1 Total Body B
Build And Burn Phase 1 Total Body B
24 хв 3 сек, Інтенсивний
Modified Stabilization Endurance
Modified Stabilization Endurance
14 хв 36 сек, Середній
Total Body Stabilization Endurance
Total Body Stabilization Endurance
10 хв 36 сек, Середній
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
5 хвилин, Середній
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
34 хв 30 сек, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
30 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back

Back

Інтенсивний 18 хв  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Середній 12 хв  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Back

Back

Інтенсивний 10 хв  
Shoulders   Dumbbells
Back!!!

Back!!!

Інтенсивний 11 хв  
Back   Dumbbells, Barbells
Run Warm Up

Run Warm Up

Середній 7 хв  
Lower Body   No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно