Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Andrew Vadersen
 		    Додано Andrew Vadersen
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Seated Cable Row
12 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
12 повторення
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
12 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Back/Biceps
Back/Biceps
22 хв 45 сек, Середній
Back/Bi
Back/Bi
18 хв 30 сек, Середній
Back 1
Back 1
2 хв 42 сек, Середній
Day 16
Day 16
12 хв 54 сек, Середній
Back/Biceps
Back/Biceps
7 хв 30 сек, Середній
Back And Bicep
Back And Bicep
14 хв 6 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
48 хвилин, Інтенсивний
C - Back
C - Back
32 хв 24 сек, Середній
Pull
Pull
8 хв 45 сек,
Fit In 10 UBW
Fit In 10 UBW
10 хв 30 сек, Середній
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
8 хв 28 сек, Середній
Back Day (Light)
Back Day (Light)
39 хв 5 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extended Strength

Extended Strength

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Back ☆AS

Back ☆AS

Інтенсивний 22 хв  
Back   Barbell, Pull Up Bar
Legs And Back

Legs And Back

Середній 36 хв  
Legs   Jump Rope, Barbell
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Back/Bi/Legs

Back/Bi/Legs

Середній 26 хв  
Back   Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbell, Bench
Back And Arms

Back And Arms

Середній 24 хв  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно