Середнє тренування

Back

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Strength Machine

Додано Adela Rivera

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cable Lat Pull Down

15 повторення

Bench Rows

15 повторення

Wide Grip Bent

15 повторення

Close Grip Seated Row

Close Grip Seated Row

1 хвилина

Reverse Fly

15 повторення

Пов'язані тренування

9 хв 36 сек, Середній

20 хв 40 сек, Середній

22 хв 45 сек, Середній

46 хв 12 сек, Інтенсивний

24 хв 30 сек, Середній

6 хв 15 сек, Середній

Power Systems Strength Equipment

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Тренування з однаковим обладнанням

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 хв 37 сек, Середній

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 хв 26 сек, Середній

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 хв 51 сек, Початковий

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 хв 20 сек, Інтенсивний

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 хв 17 сек, Середній

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 год 2 хв 54 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biceps

Середній

12 хв

Arms

Dumbbells

Row

Інтенсивний

2 хв

Full Body

Cardio Machine

Chest Press

Середній

4 хв

Upper Body

Dumbbells

Tricep Push-Ups

Середній

60 сек

Chest

No Equipment

Weighted Squats

Середній

6 хв

Legs

Barbell

Leg Press

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Legs

Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло