Side Plank Raises

Середній Duration 45 секунд

Цільові зони: Core

Додано Conor Vance

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Regular side plank. Let hips drop to floor then drive back to level.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side Plank Dips

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Side Plank Dips

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Side Plank Dips

10 повторення

Пов'язані тренування

Side Planks

3 хв 40 сек, Середній

Side Plank

1 хвилина, Середній

Side Planks

2 хв 10 сек, Середній

Side Planks

2 хв 10 сек, Середній

Side Planks

4 хв 20 сек, Початковий

Plank

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.