Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд


Пов'язані тренування

Side Planks
2 хв 10 сек, Середній
Side Planks
2 хв 10 сек, Середній
Side Plank Challenge
2 хвилин, Середній
Side Planks
4 хв 20 сек, Початковий
Side Planks ⚕️
4 хвилин, Середній
Side planks(V U)
4 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний 90 сек  
Legs   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
3 Minute Full Plank

3 Minute Full Plank

Інтенсивний 3 хв  
Core  
Russian Twists

Russian Twists

Середній 60 сек  
Core  
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Початковий 3 хв  
Core   No Equipment
Plank

Plank

Середній 60 сек  
Core  

Категорії тренувань