Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back 1

Середній   2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Niko Hansen
 		    Додано Niko Hansen
Back 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
12 повторення
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 повторення
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Close Grip Lat Pull Down
12 повторення
Barbell Reverse Grip Row
Barbell Reverse Grip Row
12 повторення

Пов'язані тренування

Back
Back
9 хв 36 сек, Середній
Back
Back
18 хв 10 сек, Середній
Back
Back
16 хв 36 сек, Середній
Back
Back
3 хв 39 сек, Середній
Back
Back
11 хв 25 сек, Інтенсивний
Monday
Monday
5 хв 6 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 хв 1 сек, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
20 хв 2 сек, Початковий
Pull Workout
Pull Workout
5 хв 27 сек, Середній
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 год 32 сек, Інтенсивний
Back Growth
Back Growth
36 хвилин, Інтенсивний
CPAT Monday
CPAT Monday
5 хв 18 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

pullovers And Pushup Workout

pullovers And Pushup Workout

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Dumbbell Fly

Dumbbell Fly

Середній 4 хв 30 сек  
Chest   Dumbbell, Bench
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Інтенсивний 32 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine
Back Attack Lat Pull Down

Back Attack Lat Pull Down

Середній 90 сек  
Arms   Strength Machine
Arm Stretch

Arm Stretch

Початковий 3 хв 30 сек  
Arms   Wall
Side

Side

Початковий 5 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно