Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   35 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell

Rebecca Szewczuk
 		    Додано Rebecca Szewczuk
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування на турніку Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Cable Lat Pull Down
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Seated Cable Row
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ball Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 повторення

Пов'язані тренування

Back
Back
11 хв 25 сек, Інтенсивний
Back
Back
1 год 8 хв 20 сек, Середній
Back
Back
19 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
27 хв 10 сек, Середній
Back
Back
33 хв 9 сек, Середній
Back
Back
20 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 хв 1 сек, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
20 хв 2 сек, Початковий
Pull Workout
Pull Workout
5 хв 27 сек, Середній
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 год 32 сек, Інтенсивний
Back Growth
Back Growth
36 хвилин, Інтенсивний
CPAT Monday
CPAT Monday
5 хв 18 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stationary Bike

Stationary Bike

Середній 20 хв  
RAMP

RAMP

Початковий 27 хв  
Full Body  
Stairmaster

Stairmaster

Середній 20 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Leg MF Hers

Leg MF Hers

Середній 1 год 1 хв  
Lower Body   Strength Machine, Barbell
Chest

Chest

Середній 16 хв  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Stationary Bike

Stationary Bike

Середній 30 хв  
Legs   Stationary Bike

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно