Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   27 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Daniel Riveros
 		    Додано Daniel Riveros
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Rest
Rest
45 секунд
Cable Lat Pull Down
Cable Lat Pull Down
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди
Rest
Rest
45 секунд
Dumbbell Shrug
Dumbbell Shrug
10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 5 раунди
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 5 раунди
Seated Cable Row
Seated Cable Row
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
21 хвилин, Середній
Back
Back
19 хв 35 сек,
Back
Back
24 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
1 хв 20 сек, Середній
Back
Back
4 хв 24 сек, Середній
I'm Baaaack
I'm Baaaack
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 хв 54 сек, Середній
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 хвилин, Середній
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 хвилин, Середній
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 хв 55 сек, Середній
Leg Day A
Leg Day A
14 хв 55 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest Day 1

Chest Day 1

Середній 36 хв  
Barbell, Bench, Dumbbell
Arms

Arms

Середній 56 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine
Shoulder/ Midsection

Shoulder/ Midsection

Середній 16 хв  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Chest Exercises

Chest Exercises

Середній 1 год 1 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
Leg/hip

Leg/hip

Середній 40 хв  
Legs   Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно