RAMP

Початковий Duration 27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Rebecca Szewczuk

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Stretching

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Half Kneeling Hip Flexor Stretch

1 хвилина

Half Kneeling Thoracic Rotation

20 повторення

Hip Raises

10 повторення

Spiderman Climb

10 повторення

Squat To Stand

10 повторення

Reverse Lunge With Reach And Twist

10 повторення

Side Lunge With Touch

10 повторення

10 повторення

45 секунд

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretch And Legs

18 хв 30 сек, Середній

Stretch

4 хвилин, Середній

Mobility 1

4 хв 30 сек, Середній

Daily Stretch

6 хв 10 сек, Початковий

Performance Stretch

30 хв 48 сек, Початковий

Getting started

9 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.