Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Basic Training Workout A

Середній   35 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step, Dumbbells

Rebecca Szewczuk
 		    Додано Rebecca Szewczuk
Basic Training Workout A
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Side Plank And Row
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Box Jumps
Box Jumps
5 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Standing Cable Row
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Step-Ups
Step-Ups
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Whole Body
Whole Body
13 хв 30 сек, Середній
Quick Workout
Quick Workout
4 хв 20 сек, Середній
Wednesday
Wednesday
18 хв 6 сек, Середній
Action Time
Action Time
35 хвилин, Інтенсивний
Thursday
Thursday
10 хв 2 сек, Середній
Daily
Daily
30 хв 24 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Unchained Lower Body Density (Man)
Unchained Lower Body Density (Man)
37 хв 9 сек, Інтенсивний
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
30 хв 40 сек, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
25 хв 4 сек, Інтенсивний
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
33 хв 24 сек, Початковий
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
33 хв 16 сек, Середній
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
32 хв 31 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

cycling

cycling

Інтенсивний 44 хв  
Core Celebration

Core Celebration

Середній 30 хв  
Core   Exercise Mat
Cycling

Cycling

Середній 20 хв  
Cardio Machine
Body Work

Body Work

Інтенсивний 56 хв  
Core  
Legs

Legs

Середній 42 хв  
Legs   Strength Machine, Barbells
Back/biceps

Back/biceps

Середній 38 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно