Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Close Grip Lat Pull Down
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Seated Cable Row
1 хвилина
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хв 15 сек
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хв 15 сек
Alternating Incline Dumbbell Curl
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Back and Biceps
8 хвилин,
Back/Biceps
22 хв 45 сек, Середній
Back And Biceps: I
19 хв 48 сек, Середній
Back/Biceps
21 хвилин, Середній
Back And Biceps
1 година, Середній
Back/Biceps
32 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Elliptical Trainer

The Elliptical Trainer

Середній 40 хв  
Biking

Biking

Середній 20 хв  
Legs   Cardio Machine
Bike

Bike

Середній 30 хв  
Quads 3

Quads 3

Середній 27 хв  
Legs   Strength Machine, Barbells
Shoulders/Triceps Week 3

Shoulders/Triceps Week 3

Середній 3 хв  
Shoulders   Dumbbells
RAMP

RAMP

Початковий 27 хв  
Full Body  

Категорії тренувань