Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Getting started

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair, Wall

Shanita Moss
 		    Додано Shanita Moss
Getting started
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 хвилина
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 хвилина
Jumping Jacks
❤️ Легке (Зона 1)
Jumping Jacks
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
2 хвилин
Chest Stretch
Chest Stretch
2 хвилин

Пов'язані тренування

Beginner
Beginner
4 хв 55 сек, Середній
Stretch
Stretch
4 хвилин, Початковий
2nd
2nd
2 хвилин,
Stretch
Stretch
6 хв 45 сек, Початковий
Standing Or Seated Stretches
Standing Or Seated Stretches
10 хвилин, Початковий
After C 2
After C 2
13 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 хвилин, Інтенсивний
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 хвилин, Початковий
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 хв 14 сек, Початковий
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 год 24 хв 28 сек, Середній
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно