Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Triceps

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Isamar B
 		    Додано Isamar B
Triceps
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями
Опис

Arms

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
40 секунд
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
40 секунд
Rest
25 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Triceps
Triceps
20 хв 15 сек, Інтенсивний
Triceps
Triceps
9 хв 40 сек, Середній
Triceps
Triceps
10 хв 45 сек, Середній
Triceps
Triceps
9 хвилин, Інтенсивний
Triceps
Triceps
5 хвилин, Інтенсивний
Triceps
Triceps
18 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 хв 24 сек, Середній
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
BUBBLE

BUBBLE

Інтенсивний 25 хв  
Biceps

Biceps

Інтенсивний 24 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно