Завантажити в App Store
Теги

Опис

Arms


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
40 секунд
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
40 секунд
Rest
25 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина


Пов'язані тренування

Triceps
20 хв 15 сек, Інтенсивний
Triceps
21 хв 30 сек, Інтенсивний
Triceps
10 хв 45 сек, Середній
Triceps
18 хв 30 сек, Середній
Triceps
1 година, Середній
Triceps
14 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biceps

Biceps

Інтенсивний 4 хв  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Biceps

Biceps

Середній 12 хв  
Arms   Dumbbells
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань