Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 хвилин
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд


Пов'язані тренування

Biceps
7 хвилин, Середній
Biceps
24 хвилин, Інтенсивний
Biceps
50 хвилин, Інтенсивний
Biceps
10 хвилин, Середній
Biceps
8 хвилин, Середній
Biceps
4 хв 30 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Damn! Biceps

Damn! Biceps

Інтенсивний 3 хв  
Ripped Biceps

Ripped Biceps

Інтенсивний 10 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Dumbbell Tricep Extensions

Dumbbell Tricep Extensions

Середній 60 сек  
Arms   Dumbbells
Incline Dumbbell Chest Press

Incline Dumbbell Chest Press

Середній 3 хв  
Chest   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань