Інтенсивне тренування

Biceps

Інтенсивний Duration 50 хвилин

Додано Roger Loucks

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

10 хвилин

Bicep Machine

10 хвилин

Cable Bicep Curls

10 хвилин

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 хвилин

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

5 хвилин

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

5 хвилин

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

11 хв 25 сек, Середній

7 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 45 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body

Інтенсивний

1 год 4 хв

Strech

Початковий

9 хв

Triceps

Інтенсивний

25 хв

Arms

Dumbbells

Shoulder Day

Середній

51 хв

Shoulders

Dumbbells

Forearms

Середній

1 година

Tricep

Початковий

25 хв

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло