Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulder Day

Середній   51 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbells

Connor Mcgrath
 		    Додано Connor Mcgrath
Shoulder Day
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Overhead Press
Overhead Press
15 хвилин
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 хвилин
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
7 хвилин
Shoulder Rotation
Shoulder Rotation
7 хвилин
Dumbbell Shrug
7 хвилин

Пов'язані тренування

Shoulder Day
Shoulder Day
6 хвилин, Інтенсивний
Shoulder Day
Shoulder Day
51 хвилин, Середній
Shoulder Day
Shoulder Day
5 хвилин, Середній
Shoulder Day
Shoulder Day
17 хв 6 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
3 год 20 хв, Середній
Shoulder
Shoulder
30 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders

Shoulders

Інтенсивний 27 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Chiseled Chest (CS)

Chiseled Chest (CS)

Інтенсивний 21 хв  
Chest   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Kettlebells
Chest Day

Chest Day

30 хв  
Upper Body   Dumbbells
Estiramiento 4x25x25s

Estiramiento 4x25x25s

Початковий 3 хв  
Stretching   No Equipment
Back Day

Back Day

Середній 20 хв  
Bicep Day

Bicep Day

Середній 30 сек  
Arms   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно