Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 хвилин

Набір номер 4: 4 раунди
Overhead Press
Overhead Press
10 хвилин

Набір номер 5: 4 раунди
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
10 хвилин


Пов'язані тренування

Shoulders
24 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
24 хв 40 сек, Початковий
Shoulders
3 хв 18 сек, Середній
Shoulders
2 хв 40 сек, Середній
Shoulders
17 хвилин, Середній
Shoulders
27 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Triceps

Triceps

Середній 25 хв  
Chest

Chest

Інтенсивний 4 хв  
Upper Body   Dumbbells
Shoulder Day

Shoulder Day

Початковий 11 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbells
Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Середній 60 сек  
Upper Body   Dumbbells
Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

Інтенсивний 60 сек  
Shoulders   Dumbbells
Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

Середній 60 сек  
Shoulders   Dumbbells

Категорії тренувань