Середнє тренування

Triceps

Середній Duration 25 хвилин

Додано Richard P. Nantz Jr.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

20 хв 15 сек, Інтенсивний

34 хвилин, Інтенсивний

5 хв 39 сек, Інтенсивний

37 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Chest Day

Інтенсивний

30 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Arms & Core Day

Середній

31 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло