Chest Day

Today is all about your pecs. Keep your chest up, shoulders down, and squeeze those pecs every rep. You're going to need some dumbbells and a stability ball or bench for this one. Oh and don't forget your great posture!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Stability Ball Chest Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Stability Ball Incline Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Dumbbell Push ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Stability Ball Dumbbell Flys

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

Ball Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

З'являється в

Підйом ваги

Руки

Сила

Пов'язані тренування

Chest & Triceps A

11 хвилин, Середній

Upper body fit A

21 хвилин, Середній

Chest & Triceps B

15 хвилин, Середній

Upper body G

24 хв 18 сек, Початковий

Chest Supersets B

13 хв 30 сек, Середній

Chest & Pec Strength

20 хв 29 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes

25 хв 10 сек, Середній

Full Body Vibe

34 хв 30 сек, Середній

Express Ball Pump

20 хвилин, Початковий

Strength Workout

1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний

Lulu 2

38 хв 6 сек, Середній

Ball Extreme

29 хв 30 сек, Інтенсивний