Середнє тренування

Biceps

Середній Duration 7 хвилин

Додано Kermit De Kikker

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 хвилин

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

2 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

10 хв 10 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

11 хв 20 сек, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crunches

Початковий

3 хв 30 сек

Swimming

Середній

50 хв

Arm And Abs 2

Середній

36 хв

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Biceps

Інтенсивний

10 хв

Back

Інтенсивний

27 хв

Back

Dumbbells

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло