Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
35 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
35 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Biceps
4 хвилин, Інтенсивний
Biceps
7 хвилин, Середній
Biceps
50 хвилин, Інтенсивний
Biceps
10 хвилин, Середній
Biceps
15 хв 40 сек, Середній
Biceps
11 хв 25 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній 7 хв  
No Equipment
Ta

Ta

Інтенсивний 5 хв  
Chest

Chest

Інтенсивний 9 хв  
Upper Body   Wall
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment
Day Kicker!

Day Kicker!

Початковий 5 хв  
Back  
Squats Logging

Squats Logging

Інтенсивний 5 сек  
Legs  

Категорії тренувань