Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 хвилин
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 хвилин
Single Arm Back Row
Single Arm Back Row
2 хвилин
Reverse Close Grip Push Ups
1 хвилина
Reverse Wide Grip Pull Ups
1 хвилина
Back Extensions
Back Extensions
1 хвилина


Пов'язані тренування

Back
4 хвилин, Середній
Back Day
24 хвилин, Середній
Back
32 хвилин, Інтенсивний
Back
6 хвилин, Середній
Back
2 хв 15 сек, Інтенсивний
Back
5 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Bíceps

Bíceps

Початковий 30 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Power Walk 🏃

Power Walk 🏃

Інтенсивний 12 хв  
No Equipment

Категорії тренувань