Інтенсивне тренування

Back

Інтенсивний Duration 1 год 15 хв

Додано Ashik Jain

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

15 хвилин

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

10 хвилин

Пов'язані тренування

27 хвилин, Інтенсивний

2 хв 15 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

24 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Chest

Інтенсивний

45 хв

Back

Інтенсивний

10 хв

Shoulders

Dumbbells

Cardio SOMEHOW: PRE-ABS

Середній

32 хв

Chest

Cardio Machine

Back

Середній

45 хв

Upper Body

Pull Up Bar

Chest Day

Інтенсивний

30 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло