Середнє тренування

Biceps

Середній Duration 8 хвилин

Додано Ronnie Person

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Hammer Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 25 сек, Середній

7 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Середній

7 хв 48 сек, Середній

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

FA

Середній

60 сек

Arms

Dumbbell

MONDAY;::Quadriceps,abs+calves

Інтенсивний

14 хв

Lower Body

Strength Machine

Bicep Building

Середній

23 хв

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

BB Curls

Інтенсивний

112 сек

Arms

Barbell

Legs And Shoulders D3 *CGM

Інтенсивний

26 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло