Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Preacher Curls
8 повторення
45 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Bicep Curls (palms in)
8 повторення
45 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Barbell Curls (palms down)
12 повторення
45 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Bicep Pull-ups
8 повторення
45 секунд


Пов'язані тренування

Biceps
11 хв 15 сек, Середній
Biceps
8 хвилин, Середній
Biceps
11 хв 25 сек, Середній
Biceps
9 хв 16 сек, Середній
Biceps
4 хв 27 сек, Середній
Biceps
17 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань