Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Body

Інтенсивний   1 год 4 хв

Sabrina Knott
 		    Додано Sabrina Knott
Upper Body

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Bent Over Row
Bent Over Row
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
22 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
11 хвилин,
Upper Body
Upper Body
16 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
2 хв 53 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
10 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
21 хвилин,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest & Biceps

Chest & Biceps

Середній 32 хв  
Tough Mudder

Tough Mudder

Інтенсивний 1 год 24 хв  
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний 40 хв  
Insanity Rapid Blaster Master

Insanity Rapid Blaster Master

Інтенсивний 1 год 10 хв  
Burn

Burn

Інтенсивний 1 год 9 хв  
Chest Shoulders And Arms

Chest Shoulders And Arms

Інтенсивний 59 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно