Середнє тренування

Upper Body

Середній Duration 16 хвилин

Додано Takisha Wilkins

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Overhead Press

1 хвилина

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 секунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 секунд

Пов'язані тренування

15 хв 30 сек, Середній

26 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

14 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Front, Back, Side-to-Side

Середній

25 хв

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло