Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Arm Circles
1 хвилина
Bicep Curls
1 хвилина
Chest Cable Fly
1 хвилина
Tricep Pull Down
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Upright Rows
1 хвилина
Overhead Press
1 хвилина
PNF
1 хвилина
Long Sit Rows
1 хвилина
Shoulder IR/ER
1 хвилина
Lat Pull Down
1 хвилина


Пов'язані тренування

Upper Body
22 хвилин, Середній
Upper Body#1
26 хвилин, Середній
Upper Body
18 хвилин, Середній
Upper Body B
16 хвилин, Середній
Upper Body
15 хв 30 сек, Середній
Upper Body
16 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань