Середнє тренування

Upper Body#1

Середній Duration 26 хвилин

Додано Ann G.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Bench Press

1 хвилина

Seated Cable Row

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Lat Pull Down

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Середній

3 хвилин, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

18 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hiit

Інтенсивний

45 хв

Lower Body

Back and Shoulders

Інтенсивний

40 хв

Back

Pull Up Bar, Barbells

Extreme Spin

Інтенсивний

48 хв

Shoulders

Інтенсивний

43 хв

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

WOD 6

Інтенсивний

36 хв

Arms

Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Wall, Dumbbell

Back

Середній

39 хв

Full Body

Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло