Інтенсивне тренування

Upper Body

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Додано Kyle Smith

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bench Press

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Shrugs With Weights

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Початковий

18 хв 45 сек, Середній

22 хвилин, Середній

Upper Body Weights

Upper Body Weights

27 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

8 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

6 Min Abs

Інтенсивний

6 хв

Shoulders-Bi-Tri Intense

Інтенсивний

19 хв

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Upper Workout Blast

Інтенсивний

24 хв

Arms

Dumbbells

Gym Rat

Середній

15 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell

Get Tough

Інтенсивний

11 хв

Arms

Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло