Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   39 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Roshan Lalwani
 		    Додано Roshan Lalwani
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Running
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Running
5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Barbell Deadlifts
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Помірно
Barbell Bent-Over Rows
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Ваги: Помірно
Cable Lat Pull Down
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
❤️ Помірне (Зона 2)
Seated Rows
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Ваги: Помірно
Close Grip Lat Pull Down
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 3 раунди
❤️ Помірне (Зона 2)
Reverse Fly
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

All Back
All Back
24 хв 49 сек, Інтенсивний
Back
Back
45 хв 48 сек, Інтенсивний
All You Need
All You Need
46 хв 4 сек, Інтенсивний
Monday Back
Monday Back
1 год 31 хв 1 сек, Інтенсивний
Body
Body
6 хв 3 сек, Середній
Monday
Monday
7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Phase 1 Day 3 Lats
Phase 1 Day 3 Lats
21 хв 12 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs, Abs, Abs

Abs, Abs, Abs

Інтенсивний 8 хв  
Cardio Fun

Cardio Fun

Середній 40 хв  
My Shoulder Workout

My Shoulder Workout

Інтенсивний 33 хв  
Extreme Spin

Extreme Spin

Інтенсивний 48 хв  
Chest & Back

Chest & Back

Інтенсивний 32 хв  
Shoulders   Dumbbells
SHOULDERS

SHOULDERS

Інтенсивний 37 хв  
Shoulders   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно