Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back

Інтенсивний   46 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Stephen Morris
 		    Додано Stephen Morris
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили
Опис

Back

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Walking
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Walking
20 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
One Arm Dumbbell Row
Ваги: Важко
One Arm Dumbbell Row
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 10 раунди
Rowing
Опір: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)
Rowing
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
39 хв 15 сек, Середній
Back
Back
6 хв 12 сек, Інтенсивний
Back
Back
45 хв 20 сек, Середній
Back
Back
25 хв 36 сек, Середній
Back
Back
5 хвилин, Середній
Back
Back
23 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

(Wrist Recovery) Back and Arms
(Wrist Recovery) Back and Arms
50 хв 15 сек, Початковий
Leg Day
Leg Day
1 год 5 хв, Середній
Tuesday - Back And Arms
Tuesday - Back And Arms
24 хв 21 сек, Середній
Friday Supersets
Friday Supersets
24 хв 24 сек, Інтенсивний
Massive ARM Workout
Massive ARM Workout
40 хв 35 сек, Середній
Day One - Road To FITNESS
Day One - Road To FITNESS
34 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

Середній 18 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Sprinting Speed

Sprinting Speed

Середній 15 хв  
Lower Body   Dumbbells
Firm That Booty

Firm That Booty

Середній 11 хв  
Glutes   Exercise Mat
Upper Half Push & Pull

Upper Half Push & Pull

Інтенсивний 16 хв  
Shoulders   Dumbbell, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно