Інтенсивне тренування

Legs

Інтенсивний Duration 42 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Додано Chih Huang

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

8 хвилин

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 повторення

2 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди

Romanian Deadlift

Romanian Deadlift

8 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 3 раунди

Leg Press Machine

Leg Press Machine

10 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 6: 3 раунди

10 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 7: 3 раунди

Hamstring/Leg Curls (machine)

Hamstring/Leg Curls (machine)

10 повторення

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

42 хв 40 сек, Інтенсивний

25 хвилин, Середній

18 хв 40 сек,

37 хв 30 сек, Інтенсивний

16 хв 20 сек, Інтенсивний

2 год 27 хв, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

365 FEB & AUG : LEGS

365 FEB & AUG : LEGS

26 хв 40 сек, Інтенсивний

Wednesday: Legs GVT

Wednesday: Legs GVT

52 хв 30 сек, Інтенсивний

Thursday Legs 2

Thursday Legs 2

15 хв 22 сек, Середній

30 хвилин, Середній

March 9 10pm Good Life

March 9 10pm Good Life

23 хвилин, Середній

24 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smooth Move!

Початковий

23 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Shoulders

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Середній

34 хв

Dumbbells, Barbells

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Shoulders

Інтенсивний

21 хв

Shoulders

Barbell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло