ABS

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Youganash Zayn

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Keep calm and do Your best! Results will be amazing!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

40 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

40 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

Alternating Side Crunches

40 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

ABS

17 хв 55 сек, Інтенсивний

Abs

7 хв 30 сек, Початковий

Abs

12 хв 45 сек, Середній

abs

20 хв 20 сек, Середній

Abs

12 хвилин, Середній

ABS

14 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.