ABS

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Youganash Zayn

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Keep calm and do Your best! Results will be amazing!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

40 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

40 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

Alternating Side Crunches

40 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

50 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

ABS

9 хвилин, Середній

ABS

5 хв 28 сек, Початковий

Abs

7 хв 30 сек, Початковий

Abs

12 хв 45 сек, Середній

abs

20 хв 20 сек, Середній

Total Abs

12 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.