Muscle Memory

Dumbbell muscle memory, anyone? This is a great dumbbell workout broken up in three challenging rounds in which you are encouraged to push through and claim victory at the finish. All it requires is an eager student (you) and a set of dumbbells (or soup cans) to start gaining some muscle memory. Go forth & muscle up!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Elbow To Knee Twists

1 хвилина

Rest

15 секунд

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Rest

15 секунд

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Single Leg Curl to Press

1 хвилина

Rest

15 секунд

Suitcase Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Statue of Dumbbell

30 секунд

Workout Discussion

29 Nov

Carmen S.

Perfect

13 Aug

Tina O.

Great workout, didn't think I'd break a sweat!

07 Dec

Quentin L.

I'm not one to push myself too much, but I loved this workout. Great balance of exercices, great effort, I feel the burn!

19 Feb

Siyanda F.

What an awesome workout! it would be great to know how many calories i burnt doing this.

З'являється в

Підйом ваги

Сила

Все тіло

Пов'язані тренування

Extended Strength

26 хвилин, Інтенсивний

My New Dumbbells

9 хв 45 сек, Середній

Workout (db II)

16 хвилин, Середній

Dumbbell Challenge

9 хвилин, Інтенсивний

Muscular Endurance

18 хв 42 сек, Інтенсивний

Fully Functional III

18 хвилин, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний